Vorteile Nichtraucher

Du willst fit und sportlich sein und auch so aussehen? Dann rauche nicht!

Dass Rauchen, durch die negativen Auswirkungen auf unsere Atmungsorgane, zu einer schlechteren Ausdauer führt, ist den meisten bekannt.

Nicht so sehr herumgesprochen hat sich bisher, dass Nikotinkonsum auch negative Auswirkungen auf die Muskulatur hat. Unabhängig von der eigenen körperlichen Aktivität weisen Raucher*innen im Vergleich zu rauchfreien Testpersonen eine geringere Muskelkraft auf. Die Muskulatur ist schwächer und ermüdet auch schneller.

Die Fitness insgesamt leidet massiv unter dem Rauchen. Hauptverantwortliche hierfür ist das Nikotin. Im Blut setzt es Noradrenalin frei und dieses Stresshormon versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen an, ergo muss das Herz kräftiger pumpen, was wiederum unseren körpereigenen Glykogenspeicher schneller abgebaut, hierdurch kommt es zu einem frühzeitigen Leistungsabfall, welcher dann noch massiv verstärkt wird, da durch das Kohlenstoffmonoxid aus den Zigaretten der Sauerstofftransport im Blut deutlich vermindert ist. 

Durch das Nervengift Nikotin ist zudem Myostatin im Körper von Raucher*innen überaktiv. Dies ist ein Protein, das den Muskelaufbau hemmt oder gar verhindert. Außerdem kann dieses überaktive Protein in manchen Fällen sogar zu einem erhöhten Muskelabbau führen.

Wenn Du Dir eine gute Fitness und Ausdauer, sowie eine sportliche Figur wünscht und bereits daran arbeitest, schaffe ideale Bedingungen und höre als allererstes auf Deinen Körper zu vergiften und zu schwächen. Wenn Du es alleine nicht schaffst, lass mich Dir sehr gerne helfen! Wie ich das so wunderbar wirkungsvoll tun kann, erkläre ich Dir gerne in einem kostenlosen und ganz unverbindlichen 1:1 Erstgespräch. Suche Dir hier direkt einen passenden Termin aus.